Explanation:

स्पष्टीकरण:

जो लोग शरीर की माँसपेशियाँ (muscles) बनाना चाहते हैं, उन्हें प्रोटीन का सेवन अधिक करना चाहिए क्योंकि:

प्रोटीन शरीर के ऊतकों (tissues) की मरम्मत और निर्माण में मदद करता है

यह मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक है

व्यायाम के बाद muscle recovery में सहायक होता है

 बाकी विकल्पों का महत्व:

(B) वसा (Fat): ऊर्जा के लिए ज़रूरी है, लेकिन ज्यादा लेने पर मोटापा बढ़ सकता है

(C) विटामिन (Vitamins): शरीर की सामान्य क्रियाओं के लिए ज़रूरी हैं, पर मांसपेशियाँ नहीं बनाते

(D) खनिज तत्व (Minerals): हड्डियों और शरीर के कार्यों के लिए ज़रूरी, पर मांसपेशियाँ बनाने में प्रमुख नहीं

✅ निष्कर्ष:

मांसपेशियाँ बनाने के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्व है — प्रोटीन (Protein)
इसलिए सही उत्तर है: (A) प्रोटीन